التغذية والفيتامينات
كيف تختار أفضل أوميغا 3؟ دليل قراءة EPA وDHA قبل الشراء
دليل عملي لقراءة ملصق أوميغا 3: افهم الفرق بين رقم زيت السمك ومجموع EPA وDHA، وقارن التركيز والجودة وتكلفة الغرام قبل الشراء.
إعداد ومراجعة صيدلانية: Mohammad Dollyالمكتبة الطبية
المقالات الطبية
مقالات عربية مرتبة لتُظهر وقت القراءة والمصادر والمراجعة الطبية قبل فتح الموضوع.
التغذية والفيتامينات
الكرياتين: الفوائد، الأضرار، الجرعة وطريقة الاستخدام
دليل علمي يشرح فوائد الكرياتين المثبتة وأضراره المحتملة، والجرعة اليومية وطريقة الاستخدام والتحميل، ولماذا يُعد المونوهيدرات الخيار المرجعي.
إعداد ومراجعة صيدلانية: Mohammad Dolly
التغذية والفيتامينات
الكرياتين للنساء: الفوائد والأضرار وكيفية الاستخدام
دليل مبني على الدراسات حول فوائد الكرياتين للنساء وأضراره وجرعته، وتأثيره في الوزن والدورة الشهرية، مع توضيح الأدلة لدى الشابات وبعد انقطاع الطمث.
إعداد ومراجعة صيدلانية: Mohammad Dolly
التغذية والفيتامينات
هل الكرياتين يضر الكلى؟ الفرق بين ارتفاع الكرياتينين وتلف الكلى
قد يرفع الكرياتين مستوى الكرياتينين ويجعل معدل الترشيح المقدّر يبدو أقل، لكن ذلك لا يثبت وحده حدوث تلف في الكلى. يشرح هذا الدليل الفرق، وما تقوله الدراسات، ومتى تحتاج إلى مراجعة الطبيب.
إعداد ومراجعة صيدلانية: Mohammad Dolly
التغذية والفيتامينات
أفضل وقت لتناول الكرياتين: قبل أم بعد التمرين ومتى تظهر النتائج؟
هل يُتناول الكرياتين قبل التمرين أم بعده؟ دليل عملي يوضح رأي الدراسات الحديثة، وموعد ظهور النتائج، وجرعة التحميل، وطريقة استخدامه في أيام الراحة.
إعداد ومراجعة صيدلانية: Mohammad Dolly
التغذية والفيتامينات
هل الكرياتين يزيد الوزن؟ كم كيلو يزيد وهل الزيادة ماء أم عضلات؟
نعم، قد يزيد الكرياتين الوزن، لكن الزيادة السريعة تكون غالبًا مرتبطة بالماء، بينما تحتاج زيادة العضلات إلى تمارين مقاومة ووقت. تعرّف إلى متوسط الزيادة وما يحدث بعد التوقف.
إعداد ومراجعة صيدلانية: Mohammad Dolly
الأدوية
الفرق بين أوميبرازول وبانتوبرازول: أيهما أفضل؟
مقارنة عملية بين أوميبرازول وبانتوبرازول توضح الفعالية، وحقيقة 20 مقابل 40 ملغ، والتداخل مع بلافكس، وتوقيت الاستخدام، ومتى قد يُفضّل أحدهما.
إعداد ومراجعة صيدلانية: Mohammad Dolly
صحة المرأة
نسيت حبة منع الحمل: ماذا أفعل؟ دليل حسب نوع الحبة ووقت النسيان
التصرف بعد نسيان حبة منع الحمل يختلف بحسب نوعها ووقت التأخر وموضعها في الشريط. دليل عملي يساعدك على تحديد حبتك بالاسم التجاري، ومعرفة طريقة استئنافها ومتى يلزم احتياط إضافي أو تقييم منع الحمل الطارئ.
إعداد ومراجعة صيدلانية: Mohammad Dolly
الأدوية
هل مونجارو وأوزمبيك يضعفان مفعول حبوب منع الحمل؟ الجواب يختلف بينهما
يختلف تأثير مونجارو وأوزمبيك في حبوب منع الحمل. تعرّفي إلى قاعدة الأسابيع الأربعة مع تيرزيباتيد، ومتى تحتاجين إلى واقٍ، وكيف تتصرفين بعد القيء أو الإسهال.
إعداد ومراجعة صيدلانية: Mohammad Dolly